Emoções
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Tristeza
A Tristeza, invade as pessoas de ” sentimentos de aflição, melancolia, desmotivação ou angustia moral. Não afeta todos da mesma maneira, nem com a mesma intensidade…” “Muitas vezes esta emoção apresenta-se perante certas circunstâncias por razões que não podemos precisar…”
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Ansiedade
“Exceto quando é justificada por um fato real que nos põe em perigo, a ansiedade pode manifestar-se em qualquer momento e durar minutos, horas ou anos. é com frequência provocada por uma lembrança ou a suposição e medo perante alguma coisa que possa acontecer no futuro.”
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Preocupação
“Preocupação é uma atitude muito previdente; é a forma que a nossa mente utiliza para ensaiar diferentes vias de solução perante possíveis perigos. Prepara-nos para reagir diante deles da melhor forma possível.”
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O Medo
“O medo é uma resposta de adaptação que surge perante o que se supõe ser uma ameaça ou perigo para a sobrevivência. Quando esta emoção se apresenta, tão intensa quanto irritante, sucedem-se uma série de descargas hormonais que têm como finalidade prepara o organismo para a fuga.”
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Carga inútil
O cérebro emocional é responsável por conservar sentimentos dolorosos e profundos. ” Centrar grande parte da vida neles, entregar-se atado de pés e mãos a essas emoções negativas é como ficar a contemplar um quadro desagradável em vez de olhar para as coisas boas que a vida nos pode oferecer.” Não devemos “centrar o nosso [...]
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O Rancor
Por vezes não somos respeitados pelas pessoas que nos rodeiam e estas chegam mesmos a magoar-nos muito mesmo não sendo propositado. O Rancor é uma emoção que não devemos alimentar. Por vezes ficamos irritados durante anos na esperança de poder dar o “troco”. “Esta atitude implica uma grande perda de tempo e de esforço, já [...]
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A Fúria
A Fúria é uma emoção pela qual não nos devemos deixar arrastar, pois podemos ficar presos a ela por muito mais tempo. perante situações destas a nossa razão fica ofuscada, perturbada, levando-nos a impulsos agressivos e atitudes que nos podemos arrepender. Podemos expressar esta emoção desde que seja controlada e assim dizer que a pessoa [...]
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Irritação
“Quando nos sentimos furiosos devemos ter um extremo cuidado em não procurar situações que aumentem a nossa fúria. O mais adequado é precisamente o contrário, procurar formas de nos acalmarmos, de ver que estamos rodeados de coisas positivas e agradáveis. (…) Um recurso útil para diluir a raiva é fazer algo que nos proporcione prazer, [...]
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Emoções crónicas
“Em geral, qualquer emoção que vivamos num determinado momento não dura eternamente; com o tempo e paciência acaba por se diluir. Mas quando a emoção é intensa, repetida e inadequada, há a possibilidade de que se torne crónica e gere então sérios problemas que, muitas vezes, requerem medicação (ansiedade crónica, depressão, irritabilidade permanente, etc.). Daí [...]
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Controlo emocional
Controlo emocional, tem como papel, “detetar as emoções quando se apresentam e, por outro lado, impedir que as emoções negativas acabem por substituir as emoções positivas. É importante recordar que o bem-estar se estabelece com um equilíbrio adequado entre umas e outras.”
